9 เคล็ดลับในการทำให้มีเซ็กส์ได้นานเท่าที่คุณต้องการ

เราได้ยินเสมอว่าเราสามารถมีเซ็กส์ที่ดีขึ้นการสำเร็จความใคร่ที่ดีขึ้นหรือ ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น . แต่บ่อยแค่ไหนที่เราได้ยินประเด็นสำคัญว่าเราจะเข้าใจความปรารถนาที่ลึกซึ้งที่สุดและคำถามที่น่าอับอายที่สุดได้อย่างไร คึกคักได้เกณฑ์ Vanessa Marin, a นักบำบัดทางเพศ เพื่อช่วยเราในรายละเอียด ไม่มีเพศรสนิยมทางเพศหรือคำถามใดที่ไม่อยู่ในขอบเขต จำกัด และคำถามทั้งหมดจะยังคงไม่ระบุชื่อ ตอนนี้เข้าสู่หัวข้อของวันนี้: วิธีช่วยให้ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ได้นานขึ้น .

ถาม:“ ฉันคบกับผู้ชายคนนี้มาประมาณสองเดือนแล้วและตอนนี้เรากำลังมีความสัมพันธ์กัน เราเพิ่งเริ่มมีเซ็กส์ ค่อนข้างดี ไม่ดี แต่ฉันรู้ว่าเรายังคงหาจังหวะของเราซึ่งกันและกัน สิ่งสำคัญที่ทำให้ฉันรำคาญก็คือ เขาอยู่ได้ไม่นานนัก . อาจจะสามหรือสี่นาทีท็อปส์ซู แฟนคนสุดท้ายของฉันสามารถควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นมากบางครั้งอาจใช้เวลา 20 หรือ 30 นาที ฉันคิดถึงการมีเซ็กส์นานขนาดนั้น อยากให้แฟนคนปัจจุบันคบกันนาน ๆ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะนำมันขึ้นมาได้อย่างไรโดยไม่ทำให้เขา (หรือตัวฉันเอง) อับอาย”

ตอบ: ก่อนอื่นขอให้คุณตระหนักว่าคุณสองคนต้องใช้เวลาเพื่อทำความคุ้นเคยกัน! เป็นไปได้มากว่า คู่ของคุณจะเริ่มยาวนานขึ้น เมื่อพวกเขาได้รับสิ่งเหล่านั้น ' นอนกับคนใหม่ เป็นครั้งแรก” กระวนกระวายใจ (เพิ่มเติมด้านล่างนี้)

'โดยปกติแล้วเมื่อใครบางคนไม่ได้อยู่เป็นเวลานานจะทำให้พวกเขารู้สึกกังวลและฟุ้งซ่านไปกับสิ่งที่อยู่ในใจจนไม่สามารถอยู่ได้ในขณะนี้' นักบำบัดทางเพศและนักการศึกษา Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, บอกกับ Bustle เธอบอกว่าความกดดันที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์ใหม่เช่นการคิดว่าพวกเขาจะไม่ชอบคุณถ้าคุณไม่ 'สุดท้าย' - 'สร้างความกดดันโดยกำเนิด' ในการเผชิญหน้าทางเพศ

อย่างไรก็ตามยังมีอีกมากมาย สิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้เซ็กส์ยาวนานขึ้น นี่คือเคล็ดลับเก้าประการ

1. ให้เวลา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วมีความเป็นไปได้อย่างแท้จริงที่ปัญหานี้จะคลี่คลายเองโดยใช้เวลาสักครู่ มีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนใหม่ ใกล้จะถึงแล้วเสมอเส้นประสาทที่น่ากลัว เรามีแบบแผนมากมายเกี่ยวกับคนที่มีอวัยวะเพศเป็นเพื่อนทางเพศ แต่พวกเขาสามารถเข้าใจได้ เช่นเดียวกับความกังวลเกี่ยวกับเรื่องเพศเช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคปากช่องคลอด สามารถ. การประหม่าอาจทำให้ใครบางคนถึงจุดสุดยอดอย่างรวดเร็วหรือมีปัญหาในการรับหรืออยู่อย่างยาก

หากคุณและเพื่อนใหม่เคยนอนด้วยกันเพียงไม่กี่ครั้งจงอดทนสักนิด ความกระวนกระวายใจเริ่มต้นเหล่านี้มักจะหายไปภายในสองสามสัปดาห์

2. ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ

ทุกคนมีความชอบที่แตกต่างกันสำหรับวิธีการมีเพศสัมพันธ์และไม่ใช่ทุกคนที่จะดื่มชาถ้วยเดียวกัน - และนั่นรวมถึงเวลาที่พวกเขาชอบไปด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่าปี 2008 การศึกษานักบำบัดทางเพศ พบว่าสามถึงเจ็ดนาทีถือเป็นเวลาที่ 'เพียงพอ' ในกระสอบในความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เจ็ดถึง 13 นาทีถือเป็น 'ที่พึงปรารถนา'

กางเกงขาสั้นที่ดีที่สุดสำหรับชุดเดรส

มันคือมากกว่าดีกว่าที่คุณต้องการมีเซ็กส์ในระยะเวลาใกล้ ๆ 20 นาทีและมันก็ดีกว่าถ้าคู่ของคุณต้องการมีเซ็กส์น้อยกว่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความแตกต่างในความปรารถนาของคุณและคุณสามารถประนีประนอมแบบไหนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่พอใจ

ถ้าคุณมาจากการสนทนาที่รู้จักคุณทั้งสองอย่างต้องการยืดช่วงเวลาของคุณจากนั้นทำตามเคล็ดลับด้านล่าง แต่โปรดทราบว่าการเล่นหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นอาจไม่ใช่เกมจบของคู่ของคุณ

3. ใช้เวลาช้า

หากคุณมีความสัมพันธ์ใหม่เอี่ยมกับคู่ของคุณจงมีความเห็นอกเห็นใจเมื่อนำแนวคิดเรื่องการอยู่บนเตียงให้ยาวนานขึ้น นี่อาจเป็นสาเหตุใหญ่ของความวิตกกังวลสำหรับผู้คนโดยเฉพาะในความสัมพันธ์ใหม่ลองนึกดูว่าคุณต้องการให้พวกเขาพูดถึงปัญหาทางเพศอย่างไรคุณมี.

เมื่อคุณได้สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณแล้วการพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบนเตียงได้ง่ายขึ้น ฉันขอแนะนำให้พูดว่า“ ฉันชอบมีเซ็กส์กับคุณ ฉันไม่เคยต้องการให้มันจบลง บางครั้ง Quickies ก็สนุก แต่คุณคิดว่าเราจะลองทำเวลาอื่นให้นานกว่านี้ได้ไหม” หากคู่ของคุณบอกว่าไม่รู้ว่าจะอยู่ได้นานขึ้นอย่างไรหรือกังวลว่าจะมีปัญหาอื่น ๆ ในการเล่นฉันขอแนะนำให้ไปหาหมอหรือนักบำบัดทางเพศ (ฉันอาจชี้ให้คุณเห็นทิศทางของโปรแกรมของฉันอย่างนอบน้อม คำแนะนำสำหรับผู้ชายยุคใหม่ในการพิชิตความกดดันด้านประสิทธิภาพ ?)

4. ผสมผสานสิ่งต่างๆ

ตอนนี้เรามาเปลี่ยนเป็นความจริงกัน เทคนิคการขยายเพศในขณะนี้ . คู่รักต่างเพศหลายคู่ใช้จ่าย ไม่กี่นาทีในการเล่นหน้า จากนั้นไปสู่การมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะเสร็จ ฉันไม่ชอบคำว่า 'เล่นหน้า' เพราะเป็นนัยว่ากิจกรรมเหล่านี้ต้องมาก่อนการมีเพศสัมพันธ์เช่นอาหารเรียกน้ำย่อย (มีใครมาแทนได้ไหม 'การเล่นร่วมกัน' หรืออาจเป็นเพียงแค่ 'เล่น')

คุณสามารถทำให้สิ่งต่างๆอยู่ได้นานขึ้นโดยการเล่นตามลำดับของกิจกรรมเฉพาะที่มักจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเซ็กส์ของคุณ หยุดพักจากการมีเพศสัมพันธ์แบบเจาะทะลุ (หรือกิจกรรมเริ่มต้นของคุณคืออะไรก็ตาม) แล้วกลับไปที่“ เล่นหน้า” ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างลักษณะของเซสชัน: ใช้เวลานวดเร้าอารมณ์ซึ่งกันและกัน ก้าวไปสู่งานในมือ เริ่มมีเพศสัมพันธ์. กลับไปที่งานในมือ กลับไปที่การมีเพศสัมพันธ์ ไปที่ออรัลเซ็กส์. สำเร็จความใคร่ต่อหน้าคู่ของคุณจนกว่าคุณจะสำเร็จความใคร่ กลับไปที่การมีเพศสัมพันธ์ แล้ว จบด้วยปากของคุณ . การเปลี่ยนสิ่งต่างๆด้วยวิธีนี้เป็นเรื่องสนุกในขณะนี้ (มันร้อนมากจนไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป!) และทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณประหลาดใจ

5. ... และสนับสนุนให้เพื่อนของคุณผสมผสานจังหวะของพวกเขาด้วย

คู่ค้าที่เจาะลึกจำนวนมากมักจะผิดนัดการแทงอย่างหนักเร็วและลึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ซึ่งเป็นวิธีที่แน่นอนในการสำเร็จความใคร่อย่างรวดเร็ว จะดีกว่าที่จะผสมผสานจังหวะของคุณ เล็งไปที่จังหวะเร็ว ๆ สองสามครั้งตามด้วยจังหวะที่ยาวช้าและตื้น หากคุณอยู่ด้านล่างให้จับสะโพกของพวกเขาแล้วพูดว่า“ ฉันอยากให้คุณไปช้าๆสักนาที ให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้” หรือลอง“ ฉันอยากรู้สึกว่าอวัยวะเพศของคุณขยับเข้าออกจากตัวฉัน ดึงออกให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้” หรือคุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณหมายถึงอะไรโดยการเข้าสู่ตำแหน่งที่คุณรับผิดชอบเช่น ด้านบน .

6. แนะนำตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด

นอกจากนี้คุณยังสามารถแนะนำตำแหน่งเฉพาะที่สามารถช่วยให้คู่ของคุณช้าลงและมุ่งเน้นไปที่แรงขับที่ยาวขึ้นและตื้น บาง ตำแหน่งทางเพศทำให้ง่ายขึ้นนานขึ้น รวมถึงคนที่พวกเขาไม่สามารถลงลึกมากนักหรือคนที่คุณควบคุมได้ นี่คือตำแหน่งบางส่วนที่ฉันแนะนำ:

ตำแหน่งเพศสาวอยู่ด้านบน

• ช้อน
• เคียงบ่าเคียงไหล่
• ไม้กางเขน
• สไตล์ Doggy ดัดแปลง
• ผู้หญิงอยู่ด้านบน
• โลตัส
• นั่งบนเก้าอี้

คลิกผ่าน สำหรับคำอธิบายแบบเต็มของแต่ละรายการรวมถึงรูปแบบที่น่าสนใจให้ลองใช้

7. เล่นไฟแดงไฟเขียว

หากคู่ของคุณเข้าใกล้จุดสุดยอดมากเกินไปให้หยุดพักและสงบสติอารมณ์ วิธีหนึ่งที่ร้อนแรงในการหยุดพักเหล่านี้คือการเล่นไฟแดงไฟเขียวเวอร์ชั่นผู้ใหญ่ บอกเพื่อนก่อนนอนว่าคุณต้องการเล่นเกม เมื่อใดก็ตามที่คนใดคนหนึ่งพูดว่า“ ไฟแดง” ทั้งคู่ต้องหยุดสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่และนิ่งสนิทจนกว่าคน ๆ นั้นจะเรียกว่า“ ไฟเขียว” หากคุณรู้สึกได้ว่าพวกเขาเริ่มเข้าใกล้ให้พูดว่า 'ไฟแดง' เกมนี้สามารถทำให้การหยุดพักรู้สึกเหมือนเป็นการหยอกล้อที่เย้ายวนและเซ็กซี่จริงๆ

8. ใช้ของเล่น

อีกวิธีที่ดีในการทำให้รู้สึกเซ็กซี่คือนำของเล่นเข้ามาให้คู่ของคุณได้พักหายใจ แยกเครื่องสั่นออก เพื่อใช้กับคุณ หากคุณชอบความรู้สึกของการเจาะให้ใช้นิ้วหรือก เครื่องสั่นรูปลึงค์ เพื่อเจาะลึกคุณ

9. ลองใช้ Outercourse

ในการฝึกบำบัดทางเพศของฉันฉันทำงานกับหลาย ๆ อย่าง คนที่มีอวัยวะเพศชายที่ต้องการอยู่ได้นานขึ้น . เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่ฉันชอบในการให้พวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการพักคือการดึงออกและใช้ส่วนหัวของอวัยวะเพศถูกับคลิตอริสหรือฝีเย็บของคู่ของพวกเขา นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีด้วยเหตุผลหลายประการ ช่วยให้คู่หูที่เจาะทะลุได้พักสมองและลดระดับความเร้าอารมณ์ของพวกเขา แต่แทนที่จะนั่งเฉยๆคุณยังคงทำอะไรที่เร้าอารมณ์อยู่ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นให้คู่ค้าได้รับการกระตุ้นที่จำเป็นและได้รับการชื่นชมมาก มีตัวอย่างที่ดีกว่าของสถานการณ์ที่ชนะหรือไม่?

การศึกษาอ้างถึง:

ภุกรา, D. , & Ahmad, S. (2008). คณะการประเมินผล 1,000 คนสำหรับนักบำบัดทางเพศชาวแคนาดาและอเมริกันที่รับรู้ถึงความล่าช้าในการหลั่งออกมาตามปกติและผิดปกติ: การมีเพศสัมพันธ์ควรอยู่ได้นานแค่ไหน?F1000 - การทบทวนวรรณกรรมชีวการแพทย์หลังการตีพิมพ์. ดอย: 10.3410 / f.1118820.583976

ผู้เชี่ยวชาญ:

Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, นักบำบัดทางเพศและนักการศึกษา

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ6 ก.ย. 2559